We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
تم التعرف على فائدة أخرى لممارسة التمرينات المعتدلة الشدة أثناء الحمل: الأطفال الصغار الذين يظلون ناشطين طوال فترة الحمل لديهم خسارة حمل أقل تكرارًا أيضًا.
لقد أدركنا أهمية النشاط البدني المنتظم للحفاظ على صحتنا ، ولا ينصح بحياتنا غير النشطة للحوامل (باستثناء حالات استثنائية قليلة). ممارسة جيدة للعظام ، والعضلات ، والمخازن ، ويساعد على منع زيادة الوزن ، ويحسن الهضم ، وحتى يؤثر على مزاجنا بطريقة إيجابية. وقد وجد الباحثون الأسبان مؤخرًا أن الولادة يمكن أن تكون أسهل. وقد وجد خبراء مدريد وغرناطة ذلك تدريب متوسط الكثافة ثلاث مرات في الأسبوع يقلل الحمل من خطر ارتفاع الوزن عند الولادة في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، وقد يقلل من فرصة إجراء عملية قيصرية لأعلى.
يجدر البقاء نشيطًا طوال فترة الحمل شملت الدراسة 510 من النساء اللائي تعرضن للتحدي البدني و10-12 من النساء الحوامل. hetйtхl. تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، أعطيت مجموعة واحدة فقط الاقتراحات التقليدية ، المجموعة الأخرى 55 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع. كان برنامج التمرينات الرياضية قويًا ومحبًا بالهواء الطلق. البحث عن الحمل 38-39. استمرت لاسابيع. لقد وجد أنه على الرغم من أن النشاط البدني المنتظم لم يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل ، إلا أن الوزن الزائد عند الولادة وخطر الإصابة بفقر الدم الخلقي قد انخفض بنسبة 34 ، والأخير. وقال "هذه النتائج تؤكد أيضا الحاجة إلى تشجيع النساء الحوامل على ممارسة التمارين بانتظام ، واتباع برنامج تدريبي مدعوم". جونتان رويز، أحد المؤلفين الرئيسيين للبحث. (فيا) قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:- أسلوب حياة صحي يقلل من فرصة الولادة القيصرية
- مزايا التمرين تحت التمرين - نصائح ومشورة من أخصائيي التمرين
- 6 أقواس ، وهذا هو السبب في أنه يستحق البقاء لائقًا أثناء الحمل
